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女人夏天不可错过的补血养颜甜点,做法简单,多吃对皮肤好

来源:admin  2020-01-11 11:40
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  女人夏天不可错过的补血养颜甜点,做法简单,多吃对皮肤好。甜品是许多女生所钟爱的一种食物,每当女生心情不好时便会去买一点甜品吃,因为甜品可以放松心情。说起甜品女生第一选择就是巧克力、蛋糕和冰激凌,再者就是选择那些看起来非常精致漂亮的甜品。但是今天小编要说的是另外一道许多女生都喜欢的补血养颜甜点,做法也简单,不会知道你们吃过没有呢?

  女人夏天不可错过的补血养颜甜点,做法简单,多吃对皮肤好

  今天要说的这食材主要就是紫薯。说起紫薯想必大家都陌生,紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,另外紫薯中硒和锌的含量比一般红薯高3至8倍,是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。今天要分享的就是用紫薯做的一道甜点,一起来看看吧。

  女人夏天不可错过的补血养颜甜点,做法简单,多吃对皮肤好

  首先就是把紫薯清洗干净,放在蒸笼上蒸煮后捣成泥糊。然后锅里放水烧开后,倒入西米,边煮边搅拌,煮至西米中间留有一点小白点的时候,放到凉水中,就会发现它一下子就全部变透明了……看着十分的好看呢。然后把西米露放到碗里之后倒上牛奶,然后加一勺蜂蜜。最后把紫薯泥糊倒入西米露盘内,并搅拌均匀就可以了。

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  当然这个在做的时候,也需要技巧的。那就是西米不能用冷水洗,开水直接下锅煮10分钟左右,期间要不停搅拌,防治粘锅。煮到半透明的时候,过泠水,据说可以增加西米的口感,更弹。

  就这样一份营养健康又抗饿的小甜点就这么做好了。搭配喜欢的水果或者坚果最好。如果你早上没时间做,可以头一天晚上把紫薯和西米准备好,第二天起床后用牛奶煮一下就可以了。看完后,是不是觉得很简单呢?

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  最后,紫薯还可以保肝护肝。对于经常喝酒抽烟和脾气急躁的爸爸们,可以选择吃一些紫薯,因为紫薯具有降肝火的功效,能很好地辅助你调理身体健康。你们喜欢吃紫薯么?一起来分享讨论吧。

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